2011/05/25 Wed 18:00歩き方のおススメ レッスン

前回の、歩き方はいかがでしたか。


体を動かす事なので、なかなか難しいかもしれません。


そこで、

歩き方のおススメ　レッスンを紹介します。


テレビでも、紹介されたりしていますが、



ポスチュアウォーキングの、ＫＩＭＩＫＯさんです。

このレッスンは、歩き方専門というだけあって、良いと思いました。


ちなみに、ＫＩＭＩＫＯさんのホームページです。





ＫＩＭＩＫＯさん



ここの、

講師の、日夏有香さんのレッスンを受けました。

その時は、３ｄａｙレッスンで、

いろいろと教えていただき、受講して良かったと思いました。


興味のある方は、１ｄａｙレッスンだけでも、受けるといいと思います。



その後に、

ＫＩＭＩＫＯさんの本（ＤＶＤ付き）で復習すると、

かなり効果が上がると思います。


とても素敵な歩き方なので、

今までより、よりバージョンアップした自分に出会えるかもしれません。。。

2011/05/18 Wed 20:30歩き方です。。。

システムの関係で、少し遅れました。


さて、姿勢の次は、歩き方です。


歩く姿って、ほんと大切だと思います。


その人の、

今の状態を表しているような気がします。




今までに、

歩き方のレッスンを何回か受けたことがあります。


その時の先生が、

なんと、ユニクロの８００円の黒のパンツ姿で、レッスンに登場しました。

でも、颯爽（さっそう）と歩く姿は、上品で、しかもエレガント！


これには、ホント驚きました。


歩き方で一つで

こんなに印象が変わるかを、実感しました。




今日の、歩き方のポイントは、


”腰から歩く”ということです。


足先から歩くのではなく

腰に靴を履いているイメージで歩くのです。



そして、

膝から下は、楽にして、力を抜きます。


それを気にするだけでも、ちょっと違うと思います。


鏡で、確認してみるのもいいかも。


一度、試してみてくださいね。。。





今は、かきつばたが、満開です。。。

2011/05/11 Wed 18:00ちょっと、のんびり。。。

今回は、

ちょっと、のんびり、しようと思います。



少しだけですが

”美”に、まつわる言葉を紹介します。



”姿勢を良くすることで、

内臓の位置が正しくなるので、

健康にも良いですよ。”


（ふ～ん、健康＝美なのかなぁ。。。）



”おしゃれで、一番大切なのは、

その洋服を着ているあなたの精神的な成熟と

エレガントな身のこなしなのです。”


（高尚な感じで、なんか恥ずかしくなります。

まぁ、ゆっくりとガンバロウという感じです。）



それでは、、

ゆったり、ハーブティーでも、いただきましょう。









ハーブティーは、

最初は、飲みにくかったのですが

飲みなれると、美味しく感じます。



今回は、ローズヒップティーにしてみました。


”ビタミンＣの爆弾”

と呼ばれるほど、ビタミンＣが、たっぷり入っています。


また、

肌の、若返りに大きな役割を果たす、

ビタミンＰ，Ｅも、たっぷり含まれていて


美容効果もあり、おススメです。



お休み前の、リラックス時にも、いいかもしれませんね。。。

2011/05/04 Wed 18:00姿勢③

ゴールデンウィーク、真っ最中ですが、

みなさま、いかがお過ごしですか。



私は、好きな焼き物の、展覧会に行きました。


室内に自然光を取り入れて、

その光にあたる焼き物を、鑑賞する部屋があります。

天気によって、色の見え方が違うので、行くたびに楽しみです。


その日も、美しい、緑のような青のような色を眺めて、

なんだか、うっとりしながら、見入ってしまいました。





今回も、姿勢の続きです。

次のポイントは、”肩”なんです。


パソコンや、字を書いたりと

何かと手は前になりますが、

意識して肩を引いたほうが、美しいです。



簡単にできる方法を、１つ紹介します。


肩を、力一杯に上げて、そのまま後ろに引きます。

そこで、肩の力を抜き、肩を下ろします。


そうすると、肩の位置が最初より、後ろに来ていると思います。





一度、試してみてくださいね。