歩き方のおススメ レッスン

前回の、歩き方はいかがでしたか。


体を動かす事なので、なかなか難しいかもしれません。


そこで、

歩き方のおススメ　レッスンを紹介します。


テレビでも、紹介されたりしていますが、



ポスチュアウォーキングの、ＫＩＭＩＫＯさんです。

このレッスンは、歩き方専門というだけあって、良いと思いました。


ちなみに、ＫＩＭＩＫＯさんのホームページです。





ＫＩＭＩＫＯさん



ここの、

講師の、日夏有香さんのレッスンを受けました。

その時は、３ｄａｙレッスンで、

いろいろと教えていただき、受講して良かったと思いました。


興味のある方は、１ｄａｙレッスンだけでも、受けるといいと思います。



その後に、

ＫＩＭＩＫＯさんの本（ＤＶＤ付き）で復習すると、

かなり効果が上がると思います。


とても素敵な歩き方なので、

今までより、よりバージョンアップした自分に出会えるかもしれません。。。

歩き方です。。。

システムの関係で、少し遅れました。


さて、姿勢の次は、歩き方です。


歩く姿って、ほんと大切だと思います。


その人の、

今の状態を表しているような気がします。




今までに、

歩き方のレッスンを何回か受けたことがあります。


その時の先生が、

なんと、ユニクロの８００円の黒のパンツ姿で、レッスンに登場しました。

でも、颯爽（さっそう）と歩く姿は、上品で、しかもエレガント！


これには、ホント驚きました。


歩き方で一つで

こんなに印象が変わるかを、実感しました。




今日の、歩き方のポイントは、


”腰から歩く”ということです。


足先から歩くのではなく

腰に靴を履いているイメージで歩くのです。



そして、

膝から下は、楽にして、力を抜きます。


それを気にするだけでも、ちょっと違うと思います。


鏡で、確認してみるのもいいかも。


一度、試してみてくださいね。。。





今は、かきつばたが、満開です。。。

ちょっと、のんびり。。。

今回は、

ちょっと、のんびり、しようと思います。



少しだけですが

”美”に、まつわる言葉を紹介します。



”姿勢を良くすることで、

内臓の位置が正しくなるので、

健康にも良いですよ。”


（ふ～ん、健康＝美なのかなぁ。。。）



”おしゃれで、一番大切なのは、

その洋服を着ているあなたの精神的な成熟と

エレガントな身のこなしなのです。”


（高尚な感じで、なんか恥ずかしくなります。

まぁ、ゆっくりとガンバロウという感じです。）



それでは、、

ゆったり、ハーブティーでも、いただきましょう。









ハーブティーは、

最初は、飲みにくかったのですが

飲みなれると、美味しく感じます。



今回は、ローズヒップティーにしてみました。


”ビタミンＣの爆弾”

と呼ばれるほど、ビタミンＣが、たっぷり入っています。


また、

肌の、若返りに大きな役割を果たす、

ビタミンＰ，Ｅも、たっぷり含まれていて


美容効果もあり、おススメです。



お休み前の、リラックス時にも、いいかもしれませんね。。。

姿勢③

ゴールデンウィーク、真っ最中ですが、

みなさま、いかがお過ごしですか。



私は、好きな焼き物の、展覧会に行きました。


室内に自然光を取り入れて、

その光にあたる焼き物を、鑑賞する部屋があります。

天気によって、色の見え方が違うので、行くたびに楽しみです。


その日も、美しい、緑のような青のような色を眺めて、

なんだか、うっとりしながら、見入ってしまいました。





今回も、姿勢の続きです。

次のポイントは、”肩”なんです。


パソコンや、字を書いたりと

何かと手は前になりますが、

意識して肩を引いたほうが、美しいです。



簡単にできる方法を、１つ紹介します。


肩を、力一杯に上げて、そのまま後ろに引きます。

そこで、肩の力を抜き、肩を下ろします。


そうすると、肩の位置が最初より、後ろに来ていると思います。





一度、試してみてくださいね。