2011/06/29 Wed  18:00
今週は、お休みします。。。




今週は、

都合により、お休みします。。。





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2011/06/22 Wed  18:00
目元+視力向上。



さて、

表情の次は、目元です。

顔の中でも、目元は印象を左右する、大切な所だと思います。




それでは、

簡単なエクササイズを紹介します。


①眉間に、指を一本当て、そのまま正面を見すえて指を離すと、

眼球が定まり、エネルギーのある目元になります。



②顔は動かさずに、

目だけで、

思いっきり上下左右、左上、左下、右上、右下を見ます。



③眼球を、右回りと左回りでぐるりを一回ずつ回します。



これを、


習慣にすると、生き生きとした目の表情が、生まれます。




それと、もう一つ、

本で、

”視力向上ヨガ”監修:山本正子さん 

マキノ出版より発売されています。


アマゾンでも、販売されています。880円(DVD付き)


DVDと一緒に、

とても簡単なヨガを、15分~20分するだけで、

目がすっきりしますし、ドライアイにも効果があります。


しかも、

目が少し大きくなるような気すらしてきます。


視力も、

少しは上がってきてるように感じます。


よろしければ、一度お試しください。。。




7.あじさい







テーマ : もっと綺麗になるために・・・♪   ジャンル : ヘルス・ダイエット

2011/06/15 Wed  18:15
"豊かな表情+α”のおススメ本


”表情筋を鍛えれば、
必ず10年後は今より若返ります!”



今週、

出会った本を開くと、書かれていました。



しかも、

”みんなジムで体の筋肉を鍛えるのに

どうして顔の筋肉を鍛えないのかな?”



と書かれています。


この本は、

昨年発売されていて、

書店で、よく平積みされている、

ヨシモトのタレントの


シルクさんが書かれています。


表情のクセや、シワの直し方、

マッサージなど、詳しく説明されています。


とくに、

おでこのシワの直し方は、

他の本では、見たことがありません。


まるで、専門家のようです。


それに、体のエクササイズも載っています。


これは、

ぜひ一度、見てみてくださいね。



”シルクのべっぴん塾”


DVDも、あるみたいですよ。



6.新緑


テーマ : もっと綺麗になるために・・・♪   ジャンル : ヘルス・ダイエット

2011/06/08 Wed  18:00
豊かな表情②。。。

表情筋のエクササイズは、

女優さん達も、実践しているようです。

美しい顔には、努力がいるんですね。。。



今回も、エクササイズを紹介します。


①顔全体(眉目鼻口)を、

上下左右に寄せる。

顔の中心に寄せる。

顔の外側に開く。

上下に伸ばす。

左右に伸ばす。


(鏡を見ながらすると、わかりやすいです)




②眼鏡を掛けている方は、

鼻の上のほうに眼鏡の跡が付くことがありますが、

1日1回でも、指でさすってあげると消えたりします。




③1日を終えた夜に、人に見られる顔を

手で少しほぐすと、顔の緊張がとれ、リラックス出来ます。



④”夫婦は顔が似る”と言いますが、

いつも見ているからだそうです。


だから、

憧れの女優さんやモデルさんの写真を、

部屋に貼ってみたり、

メイクをするときに、写真を見て真似をしてみると、

顔をつくっている表情筋を刺激して、

憧れの顔に近づくことも可能だそうです。



ぜひ試してみてくださいね。。。




もっと興味のある方は、

表情研究家の、広瀬真奈美さんがブログをしています。

ご参考までに。。。





広瀬真奈美さん




5.バラ











テーマ : もっと綺麗になるために・・・♪   ジャンル : ヘルス・ダイエット

2011/06/02 Thu  19:30
豊かな表情。。。




今回のお話は、表情です。

笑顔の素敵な人っていますよね。

表情に豊かな人は、魅力を感じます。

メイクもいいけれど、

24時間、素敵な顔でいたいと思いませんか。。。



実は、顔は変えられないけれど、

”顔つき”は、変えられるんです。


それは、表情筋を鍛えることによって、変化するんです。



毎日少しずつ、5分、

もしかしたら、3分くらい、ほんの少しでも、


毎日ずっと続けることによって、

半年、1年後には、顔つきが変化すると思います。




各5~10回くらい、お好きな回数で、声は出さなくて構わないです。



①”あいうえお”と大げさに口を開ける。



②”ういうい”

うは、口をすぼめて、突き出し、

いは、くちびるが、横に引っ張られているように。



③”えおえお”

えは、口角が、こめかみにひっぱられているように。

おは、丸くすぼめ気味に。



これ、けっこう効果ありますよ。



次回も、”表情”の続きです。。。










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蝶が舞うリースの時計

鳥さん

プロフィール

happy Haruka

Author:happy Haruka
大きな阪に住んでます。
美味しいもの、美しいもの、幸せなこと大好き。。。
大きな阪から、
季節の変化を発信♪

”ゆとろぎ”は、

片倉もとこさんの造語で、

「ゆとり」+「くつろぎ」に

「りくつ」を引いたものです。


転載は、しないでね☆

しあわせなこと

ありがとうございます

内容ごと♪

月ごと♪