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姿勢のコツ。。。

姿勢が良くないと、

肩が凝る、腰が痛くなるなど、よくあります。


そこで、姿勢を治そうと、姿勢の本を読んだりします。

・頭は、糸で吊られているように

・背筋を、まっすぐに

などなど、いろいろ書かれています。



私はやってみても、不器用なのか、身に付きませんでした。

それが、

ある方法に、出会ってから、肩凝りが減りました。




とても簡単な方法で、
知っている方も多いと思いますが、



それは、”本を頭の上に載せること”です。

(ちなみに、私は国語辞典を使ってみました。)


これは、簡単でビックリ、効果ありです。


この方法は、
モデルさんの、ウォーキングの練習にも使うそうです。


最初は、

座った時にでもすると、いいと思います。

時間もかからず、お手軽ですよ。



何回も繰り返しているうちに、

身体の中心に、芯ができる感覚が分かりました。



個人差も、あると思いますが、


ぜひ、試してみてくださいね。。。








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