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姿勢②

前回の、かかと重心は、いかがでしたか。


かかとと、頭の位置が分かったところで、

今回は、頭と足の間をどうするか、お伝えしようと思います。


よく「背筋を伸ばす」、「腰を伸ばす」といいます。

今まで、私には感覚的によく分かりませんでした。


でも、ようやく、いい方法に出会えました。


それは、


つま先立ちで、ストン

です。


やり方は、とっても簡単です。


①両足のかかとを付けて立ち、つま先は、こぶし一つ分あけます。


②つま先立ちになります。


③その時の、前を見た目線の位置を保ったまま、かかとを下ろします。


すると、

身体が、ぐーんと伸びた気がします。


始めて試した時は、「あれっ、身長が伸びたかな~」と思ってしまいました。


④その後、
頭を、前回お伝えした、かかとの位置にもってきます。


横から、鏡を見ると、姿勢Good!です。

身体も余計な力が入らず、楽です。

これは、おすすめデス。


一度、試してみてくださいね。。。




今年も、

大阪で有名な花見、

”造幣局の桜の通り抜け”

に行ってきました。

今年は、夕方5時まででしたが、運良く行くことができました。



毎年見ても、

八重咲きの花が、可愛らしく、

しかも、桜の花の咲き具合が変わるので、行くのが飽きないです。



ちなみに、今年の花は、

”妹背”でした。



詳しくお知りになりたい方は、

桜の通り抜けHPをごらんくださいね。




造幣局の桜の通り抜け



今年の花、”妹背”です




2、桜、妹背






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