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出逢った言葉。”良い姿勢が簡単にできる方法”






まず、

両腕を上に伸ばし、

かかとを上げて(つま先立ちになって)、

思い切り伸びをします。



伸びをしたままで

体がグラグラしなくなり安定したら、

かかとと腕を静かに下ろします。



すると、

体が本来の姿に戻り、

気持よくピシッと立つことができます。





脳や心の働きもスムーズになり

実力を発揮することができるようになります。







(ノブレス・オブリージュ指導家 上月マリアさんの本より抜粋)




次回、出逢った言葉。は、10月20日です。

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